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2012/03/21 · 階段の昇り降りなど日常動作に似たシンプルな動きでありながら、下肢をダイナミックに使用する運動効果の高いエクササイズで、心地よい汗をかくことができます。. ステップ台 の昇降運動などの基本動作を習得しながら、体力アップ、シェイプアップを目指したい方におすすめです。 音楽に合わせてステップ台を使って動く事に慣れてみましょう! ステップ台 を使ったエクササイズメニュー内容(一部). コメントありがとうございます。 お楽しみ頂けて嬉しく思います。 中級ステップは現在Vol.4まで公開しておりますので、 ぜひそちらにも挑戦してみてくださいね。 新規撮影に関しては、今後の参考とさせて頂きます。 今後ともどうぞ.

私は40代女性です。 身体の健康維持と 少しでもダイエットできればと思い いろいろとしてきました。 市の運営するスポーツジムに通っていた頃、 ステップ・エクササイズというクラスがあり 興味があったので1ヶ月受けてみることに. ※ステップの説明は、エアロビクスのインストラクターの指示を仰いだものではなく、 サイト運営者個人による解説です。 各自の判断で、体に無理のないステップエクササイズをお楽しみ下さい。. こんにちは!!スポーツジムでエアロビクスを主に楽しんでいます。最近はヒップホップも始めて新しい分野に挑戦しています。・・・ところが、トラウマがあるんです。エアロビクスの中で、ステップエクササイズにどうしてもつい.

ステップは足の動きのエクササイズですからIRさんの足が見えないことには どんなコリオなのかがわかりません。 できないから、という理由でどうしてもスタジオの後ろの方でレッスンを受けがちになるの. 2016/07/17 · ステップエクササイズ 14 step aerobic breakdown 14 - Duration: 8:17. yanoriyanori 24,596 views 8:17 ダンスエアロ コリオ 6.19 四ツ谷レギュラー ステップ 高山英士 - Duration: 1:06. hideto takayama aero-dance choreography.

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